w rok

jakbyscie umieli czytac opakowanai to czasem jest napisane ile jest % glazury a jak nie ma to po co to kupowac w dodatku te ryby mrozone to sa slabej jakosci , btw dorsz to jest caly rok swiezy wiec nie wiem po co mrozonego kupowac %-)

Arni też jest kat. klasyk juniorów, i w Żelistrzewie i na Śląsku. Przynajmniej rok temu tak było :-)

Nie wiem, w sumie ciągle mi się pogarsza ten wzrok, może i przez to. Ale co ja zrobię, wiem że bez ciężkich siadów nóg nie zrobię. Rok temu miałem -5.5 i -5.25. Niedługo muszę się wybrać znowu, bo widzę że już jest znowu ciut gorzej...

Nie piję kawy bo jakoś przestała mi smakować %-) Serio, próbowałem i rozpuszczalnej i mielonej, no w ogóle mi nie smakuje... A rok temu na redu potrafiłem po 5-6 ed pić %-)

[...] mnie możesz i codziennie :-)) %-) Jakoś dużo pozytywnej energii we mnie wstąpiło, mam wrażenie ze będzie dobrze ;-) Nie czuję w ogóle zmęczenia redukcją, treningi to przyjemność a nie męka jak rok temu, forma ciągle się poprawia, a życiówka już dawno osiągnięta ;-) A największe zmiany powinny zachodzić od poniedziałku, na ostatnie 2 tygodnie ;-)

[...] startem, po ważeniu lekkie doładowanie wody i dalej odcinka do startu. Z węglami też słabo, prawie cała sobota to głodówka, i dopiero po ważeniu ładowanie w opór. Takie uroki walki z limitem... Ale fizycznie czuję się bardzo dobrze, treningi wchodzą mi bez problemu, pompka też fajna, chyba przez takie ilości soli :-P Na prawdę, samopoczucie [...]

Dawki jakie tam wystepuja sa tak małe ze szkoda tym zaprzatac glowe, wiadomo ze nikt nie bd jadł kilogramu rabarabaru codziennie przez rok, jak narazie jedzac go codziennie predzej czy pozniej mi to zbrzydnie i bd dodawal go raz na jakis czas. Narazie sie jaram ale bez przesady juz ;) Cynamon tez ryje watrobe :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

Bartek w twoim tempie za rok na 6-8 pociśniesz %-)

Krystian to już jakoś rok będzie jak się widzieliśmy ;-) Zapamiętałem Cię dokładnie, zobaczymy czy coś podrosłeś! %-) Zobaczysz że i w piątek będzie ok ;-) Jak juz zaczniesz ładować, poczujesz że zbliża się ten moment, to te zmęczenie i wkvrwienie minie ;-)

Już rok temu wyglądał dobrze, jak dobrze pamiętam był jakoś zaraz po redukcji, i po samych przedramionach było widać fajną jakość mięcha. Teraz na pewno dobrze dowalił mięcha, więc spodziewam się że mogę być w szoku ;-) Ale ja też dobrze wyglądam, uwierz mi };-)

ta suche miecho %-) wiadomo ze fat tez idzie i łater %-) Przemo tak w ogole to powiedz jak ze startami /ten/nastepny rok co gdzie kiedy i jak %-)

[...] jak.przekroczylem 400g wegli i minal dluzszy czas to.zacsela.sie lipa...teraz ti byl tez w sumie krotki czas bo nie.wiadomo.co by np bylo po 5-6tyg na takiej.ilosci wegli ale to tez przetestuje;) i napewno juz nie.zrobie jak rok temu....tylko jak bede widzial ze.mocno.podlewa i.nie.idzie.to.od razu obcina na 3tyg i potem znowu ohien;)

[...] z 1,5 na 2,01 - mam nadzieję, że chwilowe zawirowanie, a nie jakaś niedoczyność... No i mam nadzieję, że poprawiły się T3 i T4. Miesiączki nadal nie ma. W lutym będzie już rok, robi się poważnie. Nie chcę faszerować się hormonami, najpierw chcę wrócić do prawidłowej wagi (bo co z tego, że jak będę brała leki to okres będzie, a jak odstawię to [...]

[...] do 100kg 7a. Wyprosty 4x15 7b. 2x odwodziciele i 2x przywodziciele po 20-15 pod 8. Wspięcia stojac kilka serii na Maxa bez ciężaru Cardio 40 minut Dziś pierwszy raz w tym roku wagą poniżej 112 111.9kg%-) Mały sukcesik a w lustrze zaczyna to powoli wyglądać przyzwoicie Ze spraw zawodowych To wczoraj trochę się poj**alo w pracy i nie wiadomo [...]

U mnie sie juz zaczal sezon masowy.Bede sie staral jak najbardziej poszerzyc obrecz barkowa i poprawic konczyny.W przyszlym roku byc moze sprobuje swoich sil w meskiej sylwetce. Po tym objetosciowym mikrocyklu wejde na cos zupelnie innego i postawie na wieksza rekurencje.Kazda partia 2x w tygodniu-raz silowo, zas kolejnego dnia hipertroficznie.Rok [...]

[...] na niecałych 1500kcal, więc już raczej nic mnie nie złamie %-) Do tego trochę problemów w życiu prywatnym, a jednak mimo wszystko nie złożyłem broni. Także z tego jestem najbardziej usatysfakcjonowany, gdyż w pewnym stopiu przemogłem siebie i swoją psychikę. Miejsce na zawodach już nie jest istotne. FIwe jest jeszcze za rok, dwa, trzy....;-)

Na zdjęciu kipesko widać, ale intuicja mi mówi, że gen dobry... Gdybyś spięła poślady, mogłabyś nawet pokusić się w podejście do startu jako fitness model - rok czasu i możesz startować w zawodach. Może nawet i krócej, jeśli masz duszę sportowca :-) Tylko jedno ale... Na soi się takiej formy nie robi ;-)

[...] i jest coraz lepiej :-) . Co do alkoholu to wyrzuty sumienia zaczynam mieć dopiero teraz jakiekolwiek, ponieważ czuję ssanie na słodkie. Następny alkohol przewiduje za jakiś rok, jeśli w ogóle, a nie piłam alko dwa lata, więc proszę o wyrozumiałość, to była wyjątkowa okazja... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b04c8b5fa34c4401904548ba29e6506e.png [...]

edit: z tymi 30 tys po studiach to bym nie przesadzał znam Anglika, skończył studia w ekonomii czy czymś podobnym na dobrym univerku i pierwsza praca jaką dostał to 19 tys na rok, było to 2 lata temu i dalej za to robi, a cieszył się że to dostał i konkurencja takich jak on była duża ja bym chciał informatykę studiować ale jak widzę te ich [...]

Rozpoczęli rok szkolny jak gdyby covid u nie było a teraz gospodarkę zamykają. Ręce opadają. Dzieciaki bez szkoły z dluzszymi wakacjami by przeżyły. Przy takich wzrostach zakażeń niczego już nie zastopują a siłownie to kropla w morzu możliwego roznoszenia wirusa Szkoły w dobę rozniosa więcej wirusa niż siłownie przez rok by rozniosly ale trzeba [...]